フッ素が含まれる食べ物

フッ素は身近な食品にも含まれています。

こんにちは。センター北駅徒歩1分の歯医者、スマイル10デンタルクリニックです。

フッ素は歯磨き粉の中だけに含まれているものではない！！
・・・と、いうことをご存じでしたか？
フッ素と聞くと、歯磨き粉などのケアグッズに含まれている特別なもの、という印象を持たれている方も多いのではないでしょうか？
フッ素とは、ミネラルの１つです。ミネラルは、丈夫な歯や骨のために必要な栄養素です。
地球上のどこにでも存在しており、私たちにとっては栄養素。
身近な食品にも含まれているのです。

例えばイワシ。
イワシのフッ素濃度は8～19.2ppmと高濃度のフッ素が含まれています。
他にも、海藻、0.1～0.7ppm、牛肉、2ppm、緑茶、0.1～0.7ppmなどがあります。
フッ素の効果は細菌の抑制、歯質の強化・強い歯を作る、脱灰を抑制し再石灰化の促進をうながす・・・などです。
おいしく食べて、歯の健康を守りましょう！！

※フッ素濃度１ppmとは、１kg中にフッ素１mgが含まれていることを示す単位です。